تعيش النساء أطول من الرجال، ويعود ذلك إلى مجموعة من العوامل البيولوجية والعادات الصحية.
وأوضحت الطبيبة ماريا دوبينسكايا مع موقع gazeta.ru، 5 أسباب تسهم في هذه الفجوة العمرية، وكيف يمكن للرجال تقليصها؟.
1- المرأة أكثر مقاومة من الرجل
تقول دوبينسكايا إنه منذ المراحل الأولى من الحياة، يظهر جسم المرأة مقاومة أكبر مقارنةً بالرجل.
وتشير الدراسات إلى أن الأجنة الذكور أقل قدرة على البقاء على قيد الحياة، كما أن الأطفال الذكور حديثي الولادة يواجهون مضاعفات صحية أكثر من الإناث. يظهر هذا التفاوت في سن مبكرة، حيث تبدأ الأمراض القلبية الوعائية والاضطرابات المرتبطة بالعمر في الظهور بشكل أسرع عند الرجال.
2- تأثير الهرمونات على الصحة العامة
وترى دوبينسكايا أن الهرمونات تلعب دوراً رئيسياً في تحديد مدة الحياة. في حين أن النساء يفرزن كميات أكبر من الإستروجين، الذي يساعد على حماية الأوعية الدموية والقلب، فإن الرجال يعانون تأثيرات هرمون التستوستيرون الذي يرتبط بزيادة الميل إلى التصرفات المتهورة. هذا السلوك يزيد من احتمالية وقوع الحوادث والإصابات، ما يقلل من العمر المتوقع.
3- الدماغ الأنثوي يشيخ ببطء أكبر
وبحسب دوبينسكايا، أظهرت الأبحاث العصبية أن دماغ المرأة يشيخ بشكل أبطأ من دماغ الرجل. تبقى عمليات التمثيل الغذائي وامتصاص الأوكسجين والجلوكوز أكثر استقراراً لدى النساء، ما يساعدهن على الحفاظ على وضوح العقل لفترة أطول وتقليل خطر التعرض للاضطرابات المعرفية المرتبطة بالعمر.
4- سلوكيات صحية غير منتظمة عند الرجال
وأكدت دوبينسكايا أن قلة زيارات الرجال للأطباء وفحوصهم الطبية تتسبب في تأخر التشخيص والمشاكل الصحية المتفاقمة. إضافة إلى ذلك، يعيش الرجال في بيئات مرهقة جسدياً ونفسياً، مع تعرضهم لعوامل بيئية سلبية، ما يزيد من خطر الأمراض المهنية والإصابات. تتسبب هذه العوامل، إلى جانب التدخين المفرط، شرب الكحول، وسوء التغذية، في تقليل متوسط العمر المتوقع.
5-نصائح لتقليص الفجوة في مدة الحياة
للتقليص من الفجوة بين الرجال والنساء في مدة الحياة، توصي الطبيبة دوبينسكايا الرجال باتباع عدة خطوات وقائية تشمل:
الخطوة الأولى: إجراء فحوص طبية بشكل منتظم.
الخطوة الثانية: زيادة تناول الألياف وتقليل الدهون المشبعة.
الخطوة الثالثة: الإقلاع عن التدخين.
الخطوة الرابعة: الحفاظ على نمط نوم منتظم.
الخطوة الخامسة: التحكم في مستويات التوتر وممارسة النشاط البدني بشكل معتدل.