أكدت وزارة الصحة والسكان أن الانتقال من فصل الشتاء إلى الصيف يمثل فترة حساسة، حيث يمكن للتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة أن تؤثر سلبًا على المناعة وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية، وخاصة الفيروسات التنفسية.
وقدمت الوزارة مجموعة من النصائح المهمة للحماية من هذه الفيروسات:
1. الحفاظ على تهوية جيدة: يجب فتح النوافذ يوميًا لتجديد الهواء داخل المنزل، مع تجنب الأماكن المزدحمة والمغلقة قدر الإمكان.
2. تجنب التغيرات المفاجئة في الحرارة: تجنب الانتقال مباشرة من بيئة باردة (مثل غرفة مكيفة) إلى الخارج في جو حار، والعكس. يجب ارتداء ملابس مناسبة للطقس والتدرج في تخفيف الملابس.
3. تعزيز جهاز المناعة: يجب اتباع نظام غذائي متوازن يشمل فيتامينات C وD والزنك، مع شرب كميات كافية من الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
4. غسل اليدين بانتظام: استخدم الماء والصابون أو معقم اليدين، خاصة بعد لمس الأسطح في الأماكن العامة.
5. تجنب لمس الوجه: لا تلمس العينين أو الأنف أو الفم دون غسل اليدين أولاً.
6. الابتعاد عن المصابين: إذا لاحظت ظهور أعراض البرد أو الإنفلونزا على أي شخص، حاول تجنب الاتصال المباشر به.
7. الحذر من مكيفات الهواء: نظف فلاتر المكيفات بانتظام لتفادي تراكم الفيروسات والجراثيم، وتجنب توجيه الهواء البارد مباشرة على الجسم لفترات طويلة.
8. اللقاحات الموسمية: إذا كنت من الفئات المعرضة للخطر (مثل كبار السن أو مرضى الجهاز التنفسي)، استشر طبيبك بشأن اللقاحات المناسبة.