وزارة الصحة تكشف نصائح هامة للحماية من الفيروسات قبل الانتقال للصيف

قالت ، إن الانتقال من فصل الشتاء إلى فصل الصيف فترة حساسة لأن التغيّر المفاجئ في درجات الحرارة يمكن أن يضعف المناعة ويزيد من احتمال ، خصوصًا الفيروسات التنفسية.

ووجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الهامة للحماية من الفيروسات التنفسية: 

1.الحفاظ على التهوية الجيدة: يجب فتح النوافذ يوميًا لتجديد الهواء داخل المنزل مع تجنب الأماكن المزدحمة والمغلقة قدر الإمكان.

2.تجنب في الحرارة : لا تخرج من مكان بارد (مثل غرفة مكيفة) مباشرة إلى الجو الحار، والعكس ويجب ارتداء ملابس مناسبة للطقس وتدرّج في تخفيف الملابس.

3. تعزيز جهاز المناعة : يجب الحرص على نظام غذائي متوازن يحتوي على فيتامين C و D والزنك مع شرب كميات كافية من الماء والحرص على النوم الجيد والراحة

4. : استخدم الماء والصابون أو معقم اليدين، خاصة بعد لمس الأسطح في الأماكن العامة.

5.تجنّب لمس الوجه: لا تلمس العينين أو الأنف أو الفم دون غسل اليدين.

6.الابتعاد عن المصابين : إذا لاحظت أعراض برد أو إنفلونزا على أحد، حاول تجنب الاحتكاك المباشر به.

7.الحذر من المكيفات : نظف فلاتر المكيفات بانتظام لتجنب تراكم الفيروسات والجراثيم ولا تجعل الهواء البارد مباشرًا على الجسم لفترات طويلة.

8. اللقاحات الموسمية : إذا كنت من الفئات المعرضة (مثل كبار السن أو مرضى الجهاز التنفسي)، استشر طبيبك حول اللقاحات المناسبة.

نقلا عن اليوم السابع